Nos cours
Découvrez nos cours de Self Défense adaptés à tous les âges, des enfants aux seniors. Ces formations renforcent la confiance en soi, améliorent la vigilance et la condition physique. Rejoignez nous pour acquérir des compétences essentielles dans un environnement sécurisé.
TOUS NOS COURS SONT ASSURÉS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES
Cours collectifs
Rejoignez nos cours de SOCCC pour tous niveaux. Renforcez votre confiance et votre sécurité !
Lundi : 19h00 / 20h30
Mercredi : 19h00 / 20h30
Vendredi : 19h00 / 20h30
Cours 100% féminin
Participez à notre cours de self-défense féminin ! Vous maîtriserez des techniques puissantes pour garantir votre sécurité. Nous vous attendons sur le tatami !
Samedi : 10h30 / 12H00
Cours séniors
Bienvenue à cours de self-défense pour seniors. Apprenez des techniques simples pour vous sentir en sécurité et en confiance. Votre sécurité est notre priorité !
04
Cours adolescents
Participez à notre cours de self défense pour adolescents de 14 à 18 ans. Vous maîtriserez des techniques efficaces et développerez une confiance en vous inébranlable.
DÉROULEMENT D'UN COURS DE SOCCC
-
Prise en main : Contrôle de l'état de forme des pratiquants
-
Échauffement : Articulaire, Cardio-pulmonaire, Neuro musculaire, spécifique à la séance du jour
-
Corps de séance : Apprentissage des techniques portant sur le thème de la séance
-
Exercices de synthèse : Exercices incluant les techniques étudiées au cours de le séance. L'accent sera mis sur la mobilité, l'intensité et la lucidité par une mise sous stress
-
Retour au calme : Permettre à l'organisme de retrouver un rythme cardio-pulmonaire satisfaisant ainsi qu'un retour stable de la tension nerveuse
Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.
